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Unser aktueller Kursplan

Freitag, der 18.08.2017Wochenkursplan vom 14.08.2017 - 20.08.2017.
  • Montag
  • Dienstag
  • Mittwoch
  • Donnerstag
  • Freitag
  • Samstag
  • Sonntag

MONTAG

VORMITTAGS
  • 10:00 - 11:00
    Kursraum
    Muskeltraining
     
    Body Styling

    Auf Problemzonen bezogenes Muskeltraining aus einem Mix von Ausdauer- und Kräftigungsübungen.

    Body Styling
  • 11:00 - 11:30
    Kursraum
    Rückengesundheit
     
    Rücken intensiv

    Gezielte Übungen für eine kräftige Muskulatur.

    Rücken intensiv
NACHMITTAGS
  • 15:00 - 16:00
    Kursraum
    Herz- Kreislauftraining
     
    Funktionsgymnastik

    Übungen mit dem Ziel, das Muskel- und Gelenkverhalten und die Beweglichkeit zu verbessern.

    Funktionsgymnastik
  • 16:00 - 17:00
    Kursraum
    Herz- Kreislauftraining
     
    Dance for Kids
    ab 13 Jahren Fortgeschritten

    Ein Kursangebot für Kinder & Jugendliche. Je nach Altersgruppe stehen sowohl pädagogische Tanzspiele als auch aktuelle Fun- & Partytänze auf dem Programm. Spielerisch und ohne Druck lernt ihr Kind die Tanz– und Bewegungswelt kennen. Jedes Jahr studieren die Trainerinnen mit ihren Tanz-Gruppen einen Showtanz für verschiedene Bühnenaufführungen ein. Hierzu lassen sich die Trainerinnen abwechslungsreiche Choreografien und Schrittkombinationen zu passender Musik einfallen. Es werden alle Musikrichtungen getanzt, von Hip Hop bis Dancefloor.

    Dance for Kids
  • 17:45 - 18:45
    Kursraum
    Yoga & Entspannung
     
    Yoga

    Die Klänge der Musik nehmen dich mit, weg vom Alltag. Die Yoga-Haltungen stärken die Muskelkraft, dehnen zeitgleich und bringen Körper und Geist in Einklang.

    Yoga
    Kinderbetreuung
ABENDS
  • 19:30 - 20:45
    Kursraum
    Muskeltraining
     
    Power

    Besonders intensives Training mit Langhanteln zur Muskulaturkräftigung und zum Muskelaufbau.

    Power

DIENSTAG

VORMITTAGS
  • 09:15 - 10:15
    Kursraum
    Yoga & Entspannung
     
    Pilates

    Sanftes Ganzkörpertraining zusammengesetzt aus einer Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung; steigert das Wohlbefinden und kräftigt die Muskulatur.

    Pilates
  • 10:15 - 11:15
    Kursraum
    Rückengesundheit
     
    Wirbelsäulengymnastik

    Gezieltes Training der Wirbelsäulenmuskulatur zur Verbesserung der Körperhaltung und zum Lösen von Verspannungen.

    Wirbelsäulengymnastik
NACHMITTAGS
  • 17:00 - 18:00
    Kursraum
    Herz- Kreislauftraining
     
    Zumba

    Dance-Fitness-Party-Workout aus Salsa, Merengue, Reggeaton und Samba. Körperstraffung und gleichzeitig Konditionsverbesserung.

    Zumba
ABENDS
  • 18:00 - 18:30
    Freestyle Box
    Herz- Kreislauftraining
     
    Trx Women
    Neu ab: 1.11.

    Die ideale Herausforderung für deinen Körper.

    Trx Women
  • 18:00 - 19:15
    Kursraum
    Herz- Kreislauftraining
     
    Cycling

    Ultimatives Herz-Kreislauf-Training auf Fahrrädern zu fetziger Musik in der Gruppe. Widerstand und Tempo sind im Rhythmus der Musik selbst regulierbar.

    Cycling
  • 18:30 - 18:50
    Freestyle Box
    Rückengesundheit
     
    Black Roll
    Neu!

    Faszien-Training zur besseren Regeneration

    Black Roll
  • 19:15 - 20:15
    Kursraum
    Yoga & Entspannung
     
    Pilates

    Sanftes Ganzkörpertraining zusammengesetzt aus einer Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung; steigert das Wohlbefinden und kräftigt die Muskulatur.

    Pilates
  • 20:15 - 21:15
    Kursraum
    Rückengesundheit
     
    Wirbelsäulengymnastik

    Gezieltes Training der Wirbelsäulenmuskulatur zur Verbesserung der Körperhaltung und zum Lösen von Verspannungen.

    Wirbelsäulengymnastik

MITTWOCH

VORMITTAGS
  • 09:15 - 10:15
    Kursraum
    Rückengesundheit
     
    Wirbelsäulengymnastik

    Gezieltes Training der Wirbelsäulenmuskulatur zur Verbesserung der Körperhaltung und zum Lösen von Verspannungen.

    Wirbelsäulengymnastik
  • 10:15 - 10:45
    Kursraum
    Muskeltraining
     
    Bauch intensiv

    Gezielte Übungen für eine kräftige Muskulatur.

    Bauch intensiv
  • 11:00 - 12:00
    Kursraum
    Herz- Kreislauftraining
     
    Funktionsgymnastik

    Übungen mit dem Ziel, das Muskel- und Gelenkverhalten und die Beweglichkeit zu verbessern.

    Funktionsgymnastik
NACHMITTAGS
  • 16:30 - 17:30
    Kursraum
    Rückengesundheit
     
    Wirbelsäulengymnastik

    Gezieltes Training der Wirbelsäulenmuskulatur zur Verbesserung der Körperhaltung und zum Lösen von Verspannungen.

    Wirbelsäulengymnastik
    Kinderbetreuung
  • 17:30 - 18:45
    Kursraum
    Muskeltraining
     
    Power

    Besonders intensives Training mit Langhanteln zur Muskulaturkräftigung und zum Muskelaufbau.

    Power
    Kinderbetreuung
ABENDS
  • 19:30 - 20:30
    Straffung & Formung
     
    BodyFit

    Beschreibung folgt...

    BodyFit
    Kinderbetreuung

DONNERSTAG

VORMITTAGS
  • 09:15 - 10:30
    Kursraum
    Muskeltraining
     
    Power

    Besonders intensives Training mit Langhanteln zur Muskulaturkräftigung und zum Muskelaufbau.

    Power
NACHMITTAGS
  • 15:30 - 16:30
    Kursraum
    Herz- Kreislauftraining
     
    Dance for Kids
    5-7 Jahre

    Ein Kursangebot für Kinder & Jugendliche. Je nach Altersgruppe stehen sowohl pädagogische Tanzspiele als auch aktuelle Fun- & Partytänze auf dem Programm. Spielerisch und ohne Druck lernt ihr Kind die Tanz– und Bewegungswelt kennen. Jedes Jahr studieren die Trainerinnen mit ihren Tanz-Gruppen einen Showtanz für verschiedene Bühnenaufführungen ein. Hierzu lassen sich die Trainerinnen abwechslungsreiche Choreografien und Schrittkombinationen zu passender Musik einfallen. Es werden alle Musikrichtungen getanzt, von Hip Hop bis Dancefloor.

    Dance for Kids
  • 16:30 - 17:30
    Kursraum
    Herz- Kreislauftraining
     
    Dance for Kids
    8-12 Jahre Einsteiger

    Ein Kursangebot für Kinder & Jugendliche. Je nach Altersgruppe stehen sowohl pädagogische Tanzspiele als auch aktuelle Fun- & Partytänze auf dem Programm. Spielerisch und ohne Druck lernt ihr Kind die Tanz– und Bewegungswelt kennen. Jedes Jahr studieren die Trainerinnen mit ihren Tanz-Gruppen einen Showtanz für verschiedene Bühnenaufführungen ein. Hierzu lassen sich die Trainerinnen abwechslungsreiche Choreografien und Schrittkombinationen zu passender Musik einfallen. Es werden alle Musikrichtungen getanzt, von Hip Hop bis Dancefloor.

    Dance for Kids
  • 17:30 - 18:30
    Kursraum
    Herz- Kreislauftraining
     
    Dance for Kids
    8-12 Jahre Fortgeschritten

    Ein Kursangebot für Kinder & Jugendliche. Je nach Altersgruppe stehen sowohl pädagogische Tanzspiele als auch aktuelle Fun- & Partytänze auf dem Programm. Spielerisch und ohne Druck lernt ihr Kind die Tanz– und Bewegungswelt kennen. Jedes Jahr studieren die Trainerinnen mit ihren Tanz-Gruppen einen Showtanz für verschiedene Bühnenaufführungen ein. Hierzu lassen sich die Trainerinnen abwechslungsreiche Choreografien und Schrittkombinationen zu passender Musik einfallen. Es werden alle Musikrichtungen getanzt, von Hip Hop bis Dancefloor.

    Dance for Kids
ABENDS
  • 18:30 - 19:30
    Kursraum
    Herz- Kreislauftraining
     
    Dance for Kids
    ab 13 Jahren Einsteiger

    Ein Kursangebot für Kinder & Jugendliche. Je nach Altersgruppe stehen sowohl pädagogische Tanzspiele als auch aktuelle Fun- & Partytänze auf dem Programm. Spielerisch und ohne Druck lernt ihr Kind die Tanz– und Bewegungswelt kennen. Jedes Jahr studieren die Trainerinnen mit ihren Tanz-Gruppen einen Showtanz für verschiedene Bühnenaufführungen ein. Hierzu lassen sich die Trainerinnen abwechslungsreiche Choreografien und Schrittkombinationen zu passender Musik einfallen. Es werden alle Musikrichtungen getanzt, von Hip Hop bis Dancefloor.

    Dance for Kids

FREITAG

VORMITTAGS
  • 09:00 - 10:00
    Kursraum
    Yoga & Entspannung
     
    Yoga

    Die Klänge der Musik nehmen dich mit, weg vom Alltag. Die Yoga-Haltungen stärken die Muskelkraft, dehnen zeitgleich und bringen Körper und Geist in Einklang.

    Yoga
    Kinderbetreuung
  • 10:00 - 11:00
    Kursraum
    Herz- Kreislauftraining
     
    Tae Bo®

    Tae Bo® besteht aus verschiedenen Kampfsportarten wie z.B. Kickboxen, Karate und Taekwondo. Neben dem positiven Effekt des Ausdauertrainings, setzt Tae Bo Unmengen an Energie frei und ist das beste Mittel für Stressabbau.

    Tae Bo®
    Kinderbetreuung
NACHMITTAGS
  • 17:00 - 18:00
    Kursraum
    Yoga & Entspannung
     
    Pilates

    Sanftes Ganzkörpertraining zusammengesetzt aus einer Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung; steigert das Wohlbefinden und kräftigt die Muskulatur.

    Pilates
    Kinderbetreuung
ABENDS
  • 18:00 - 18:30
    Freestyle Box
    Straffung & Formung
     
    Trx

    Die ideale Herausforderung für deinen Körper.

    Trx
    Kinderbetreuung
  • 18:00 - 19:15
    Kursraum
    Muskeltraining
     
    Power

    Besonders intensives Training mit Langhanteln zur Muskulaturkräftigung und zum Muskelaufbau.

    Power
    Kinderbetreuung
  • 18:30 - 18:50
    Freestyle Box
    Rückengesundheit
     
    Black Roll
    Neu!

    Faszien-Training zur besseren Regeneration

    Black Roll
    Kinderbetreuung
  • 19:15 - 20:15
    Kursraum
    Herz- Kreislauftraining
     
    Zumba

    Dance-Fitness-Party-Workout aus Salsa, Merengue, Reggeaton und Samba. Körperstraffung und gleichzeitig Konditionsverbesserung.

    Zumba
    Kinderbetreuung

SAMSTAG

VORMITTAGS
    Kein Kursprogramm.
NACHMITTAGS
    Kein Kursprogramm.
ABENDS
    Kein Kursprogramm.

SONNTAG

VORMITTAGS
  • 11:30 - 12:30
    Herz- Kreislauftraining
     
    Step

    Auf den Grundschritten aufbauende und in den Stunden erarbeitete Choreographie für den anspruchsvollen Tanzliebenden - Super Herz-Kreislauf-Training!

    Step
    Kinderbetreuung
NACHMITTAGS
    Kein Kursprogramm.
ABENDS
    Kein Kursprogramm.

 

 

 

Gruppen-Fitness Wochen-Kursplan

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