RV Fit ist ein für Sie kostenfreies Trainingsprogramm mit Elementen zu Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung für ein ganzheitlich verbessertes Lebensgefühl.

• Von Ärzten entwickelt
• Kleine Gruppen
• Speziell für Berufstätige

Bewegung:
Sie üben körperschonende Alltagsbewegungen und kräftigen mit dem Training Ihre Muskulatur für eine stabile Körperhaltung.

• Muskelaufbautraining
• Ausdauertraining

Ernährung:
Sie kochen gemeinsam gesunde und schnelle Gerichte und lernen, welche Lebensmittel Ihnen besonders guttun.

• Ernährungsberatung
• Einkaufstipps

Umgang mit Stress:
Sie üben aktiv loszulassen und lernen Tricks, mit denen Sie auch in stressigen Zeiten zur Ruhe kommen.

• Stressmanagement
• Entspannungsübungen

Ablauf

1. Intensiv starten!
   3 Tage ganztägig ambulant oder 5 Tage stationär von der Arbeit freigestellt
2. Regelmäßig trainieren!
   3 Monate 1-2 mal pro Woche berufsbegleitend (morgens oder abends)
3. Motiviert dranbleiben!
   3 Monate selbstständig trainieren berufsbegleitend (morgens oder abends)
4. Auffrischen!
   1 Tag ganztägig ambulant oder 3 Tage stationär von der Arbeit freigestellt

Teilnehmen können alle, die:

• Aktiv berufstätig und nicht arbeitslos sind
• Seit mindestens 6 Monaten arbeiten
• Erste "Zipperlein" haben

Jetzt mitmachen und anmelden mit deinem Gesundheitspartner Balance Gesundheitspark GmbH & Co. KG in 34346 Hann. Münden